![]() Aprovechando que he tenido que elaborar un circuito de ejercicios con bandas elásticas, lo cuelgo en el blog para todos aquellos que queráis tener un recuso más a vuestra disposición. Para iniciarse en el trabajo defuerza, para rehabilitación o para desarrollar la fuerza-resistencia, las gomas son una herramienta más que adecuada, además se pueden utilizar en casa o en cualquier otro lugar y no son muy caras. Otra ventaja es que se pueden reproducir movimientos específicos de diferentes modalidades deportivas, algo imposible en la mayoría de las máquinas convencionales de gimnasio. El límite de las gomas está donde tu se lo pongas, se le puede sacar mucho partido con un poco de imaginación. LEE Y DESCARGA EL ARCHIVO PDF AQUÍ ANEXO: INDICACIONES Y APUNTES SOBRE EJERCICIOS Pepe Pons, un seguidor del blog, me ha hecho llegar unas aclaraciones y consejos sobre algunos ejercicios de la tabla que todos deberíais tener en cuenta a la hora de realizarla:
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